Пилатес
Пилатес е система упражнения с нисък интензитет, носеща името на създателя си Джоузеф Пилатес.
Специално създадена да заздрави коремно-поясната мускулатура, да укрепи и изправи гръбнака и да мобилизира ставите.
Посредством контролирани движения ще работите за мускули, които не подозирате, че съществуват, ще подобрите стойката и гъвкавостта си !
Ползи
- Увеличава мускулната гъвкавост и тонус
- Подобрява дишането и укрепва сърцето
- Увеличава силата на торса и повишава издръжливостта
- Осъзнава настоящето и носи душевен мир
- Намалява стреса , подобрява здравето
