Балетен Екзерсис

Балетен Екзерсис

    Barre Tone – Балетен екзерсис – е клас комбинация от движения взаимствани от балета ,елементи от Пилатес и йога . Фокусът е върху стягане на седалището и бедрата , издължаването на силуета и подобряването на стойката на тялото. Тонизирайте тялото си чрез кратки изометрични движения, използвайки собственото си тегло , малки топки или ластици. Това ще увеличи обхвата на движение на вашите стави – от том ще се подобри вашата мобилност и гъвкавост. Координираните движенията на ръцете и краката  подобряват баланса на тялото .Часът е подходящ за всеки – без ограничения на възраст и спортни възможности .Ако искате да се насладите на хубава музика и  да стегнете тялото си неусетно чрез грациозни движения – този час е за вас !

.  По време на часа е добре да носите неплъзгащи се чорапи – за да запазите топлината в стъпалата си – това предпазва от крампи – както и за да избегнете подхлъзване !!!